长时间使用手机、电脑等电子屏，使得人们的视力健康持续面临严峻考验。据世界卫生组织数据显示，全球视力受损人数已突破22亿大关。中国国民眼健康状况同样不容乐观，近视人口高达6.3亿，干眼症人群达 3.6 亿，黄斑病变发病率也呈较快增长态势。眼部健康问题的普遍性及对健康的深远影响日益凸显，这迫切需要引发全民的高度重视，并采取科学的预防措施，提升眼健康管理水平。
8月10日，在中国疾病预防控制中心营养与健康所和中国医药教育协会联合指导下，德国膳食营养补充剂品牌呐兔携手天猫国际“大牌来了”，共同发布《2024中国YES分龄分域精准护眼营养白皮书》（以下简称“白皮书”），全面探索中国消费者在护眼方面的年龄差异、场景差异，深度论证全生命周期营养需求，提升膳食营养在精准护眼领域的科学应用。
7大年龄阶层有不同“眼”累，4大伤眼场景“渗透”各年龄段人群
顺应行业向“精准护眼”升级的趋势，《白皮书》创新性提出了Y-E-S分龄分域精准营养护眼体系。该体系包含三个关键维度：Year（年龄）、Environment（用眼场景和眼部状况）、Solutions（精准营养解决方案），这三个维度紧密结合，能够精准地评估不同年龄段、不同用眼场景下人群的眼部营养状况，实现对用眼健康状态的全面评估和需求预测。
区别于基础的分龄营养需求分析，该体系以“分龄分域”为核心，不仅关注不同年龄层面临的眼健康状况差异，更首度聚焦“四大伤眼场景”，深入分析并归纳了相应的纾解方案。旨在为消费者提供更加个性化的营养干预方案与生活方式指导，推动护眼措施及营养干预策略从痛点到解决方案的精准化与体系化进程。
为此，《白皮书》根据人群、年龄及其对应的眼健康管理周期，将护眼需求划分为七大年龄阶段：婴幼儿群体，包括0-3岁眼部发育敏感期和4-6岁视力发育关键期；儿童青少年群体，涵盖7-18岁预防近视关键期；中青年群体，包含19-25岁干涩眼疲劳维稳期，26-45岁干涩眼疲劳高压期和46-60岁机能减退初老期；最后是老年群体，即60岁以上的老年病变衰退期。
通过按年龄段进行精准划分，《白皮书》对七个年龄阶段所面临的最核心的“四大伤眼场景”进行了深入分析。值得注意的是，处于不同的生命周期，人们面临的“用眼场景”，尤其是伤眼因素，并非单一或唯一，当下国民所面临的最核心四大伤眼场景，每个场景都具备代表性，覆盖了多个年龄阶段。
1）伤眼场景一：电子屏蓝光伤害——人均每天108次用手机，是对眼睛的108次“暴击”
在数字化时代下，电子屏的影响几乎覆盖七大年龄段人群。数据显示，网友平均每天看电子屏时长超6小时，90后每天面对电子屏平均时长更是超过 10 小时，60.34%职场人士下班后会继续观看电脑、手机等电子屏幕。
特别值得关注的是，电子屏伤害场景并非年轻群体专属。未成年人使用电子屏上网比例约 90%，且平均上网时长近8成超1小时，沉迷电子产品人群呈低龄化；老年人中，也有近30%每天花费3-6小时沉迷“网上冲浪”。《白皮书》指出，频繁“刷屏”对眼睛伤害匪浅，长时间蓝光暴露会导致视网膜损伤、光敏感度增加、睡眠障碍等问题，继而影响眼睛健康和生活质量。
2）伤眼场景二：高强度用眼——学习、工作、娱乐一刻不停，眼睛请求开启“防沉迷”
无论是儿童青少年群体长时间阅读，还是中青年群体面对996工作和娱乐刷屏007，都无法规避高强度用眼的问题。特别是儿童青少年时期，7-18岁，学习压力随年龄递进，超5成“学生党”每天高强度用眼超2小时，长时间阅读和书写，不仅增加了近视风险，还可能引发其他眼部疾病。
对于职场人来说，996工作制叠加用眼007，使得他们的用眼强度持续加重。长时间面对各种电子屏幕，容易引发眼部干涩、酸胀等不适症状。在视疲劳严重的情况下，甚至可能出现视物模糊、头晕头痛等全身不适症状，为罹患眼部疾病埋下隐患。
3）伤眼场景三：眼部光损伤——不适光线下强行用眼，眼睛也会“伤不起”
在强光、弱光、户外等不适光线下用眼，容易导致光损伤，这是一个容易被忽视的伤眼场景，同时也是诱发“干眼症”的一大主因。无论是强光环境下的持续用眼，还是弱光环境下摸黑“瞎”玩，或是户外环境下任由阳光直射而不作任何防护，这些不良用眼习惯都可能对眼睛造成伤害。这些习惯经常发生在各年龄段的人群中，尤其多见于长时间工作、沉迷电子游戏的儿童青少年、中青年群体。
4）伤眼场景四：膳食营养不均衡——肚子吃饱了，眼睛可能还“饿”着
现代人虽然饮食物质充盈，但仍然存在膳食营养不均衡的问题，这会导致眼部营养吸收不足。例如，0-6岁的婴幼儿处于视力发育期，关键营养素的摄取直接影响视力的正常发育。如果在这个阶段营养素摄取不足，可能会对视力造成长期影响。
7-18岁的儿童青少年则处于预防近视的关键期。如果在这个阶段营养素摄取不足，可能会加速近视发生和发展。
对于成年人，依赖外卖等不均衡的饮食方式，可能造成眼部所需营养物质如维生素、叶黄素等的缺乏。这种缺乏可能导致或加重眼睛干涩、视疲劳等症状，进而增加患眼部疾病的风险。
《白皮书》指出，针对七大年龄阶段人群，应结合四大伤眼场景及分域状况进行评估。在此基础上，制定差异化的营养干预策略，秉持预防与改善并重的原则，为不同年龄段的人群提供针对性的营养摄取建议及个性化的营养支持。
科学精准进补，8类护眼营养素如何“排列组合”？
《白皮书》整合了最新的科学研究成果，围绕市面上主流及新兴的八类护眼营养成分，详细科普了它们的作用机制与功效。同时，为消费者提供了具体到成分、含量、剂型等细致全面的四类精准护眼营养方案，以辅助人们更明智地挑选出适配自己的护眼产品。
对于婴幼儿群体，以“眼脑同补”为目的，推荐科学定量地补充叶黄素、玉米黄质、DHA等核心营养素。这些营养素可以通过饮食优化、膳食补充剂等方式来满足眼部发育营养需求；对于儿童青少年群体，叶黄素+玉米黄质科学配比组成的“黄金搭档”是及时补充眼底营养、防控高强度用眼导致的近视的形成及加深的有效方案。
成年人群体，仍需警惕眼部光损伤、膳食营养不均衡等护眼“雷区”。对中青年而言，电子屏蓝光伤害造成的眼健康“威胁”难以规避。除关键营养素摄取外，“欧洲越橘+瑞士蓝莓”的“蓝光盾”创新营养成分组合更有利于缓解干眼症、视疲劳等问题。
对于老年人群，干预重点是通过膳食以及营养补充，摄入充足的抗氧化、抗衰老等营养素。这些营养素有助于防控年龄相关的黄斑病变、老花眼、干眼症等眼健康问题，缓和眼部机能老化。同时注意降低电子屏使用频率，健康用眼，方能长久享有高质量视觉生活。
呐兔精准护眼，辅助国民眼健康防护全面升级
基于对国人眼健康问题的深刻洞察，尤其是聚焦当下影响国人眼健康的“四大核心伤眼场景”，呐兔此次发布的研究成果《白皮书》，充分展现了其在护眼营养领域的深厚积累与前瞻视野。该《白皮书》详细阐述了呐兔的护眼理念、研发思路和产品布局，为市场供给提供了有力的理论支持和实践指导。
依托YES分龄分域精准护眼营养体系，呐兔有效融合“德式护眼”精髓，精心研发了呐兔护眼系列产品。这些产品实现了从婴幼儿到中老年群体全龄段的用眼关怀，更针对“四大伤眼场景”日常易被忽视眼健康痛点，提供精准疏解方案，树立了行业研发与创新的标杆。
据了解，未来呐兔将持续向营养健康干预综合解决方案提供商的目标迈进。凭借在护眼营养品领域近四十年的行业经验与全球声誉，呐兔将持续探索精准护眼营养，致力于构建全方位、多层次的健康管理体系，打造覆盖全家庭全生命周期的“全球化定制营养”解决方案。通过科学的营养干预手段，帮助广大消费者实现更加全面、持久的健康防护。
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